Nikmati Tips Ini Untuk Menjalani Hidup Yang Sehat

Apa yang lebih penting dari apa yang Anda rasakan? Adakah yang lebih penting? Kesehatan fisik Anda, cara tubuh Anda “merasakan”, mungkin merupakan faktor penentu terpenting dalam perasaan Anda. Perasaan, cuaca, baik fisik maupun emosional dialami melalui tubuh kita dan dengan menerapkan tips sederhana ini untuk menjalani kehidupan yang sehat, cara Anda merasa akan jauh meningkat.

Psychoneuroimmunology, ilmu tentang hubungan pikiran-tubuh, kini telah menghasilkan bukti ilmiah tentang pengaruh pikiran Anda terhadap tubuh Anda dan sebaliknya. Orang yang depresi menggunakan tubuh mereka dengan cara tertentu yang menyebabkan mereka merasa tertekan dan hanya dengan mengubah hal-hal sederhana seperti ekspresi wajah mereka, penelitian telah menunjukkan, mereka benar-benar dapat mengubah cara mereka merasakan secara instan.

Arti penting dari fakta ini adalah bahwa ia membuktikan di luar bayang-bayang keraguan bahwa tubuh fisik kita memiliki efek luar biasa pada cara kita merasakan baik secara fisik maupun emosional. Satu hal yang kita semua kejar dalam hidup adalah kebahagiaan dan kebahagiaan tidak lain adalah “merasa baik.” Dengan mengikuti beberapa tips dasar untuk menjalani kehidupan yang sehat, kita dapat membuat perubahan signifikan dalam cara kita merasa secara fisik, emosional dan mental.

Kita semua pernah mendengar klise “tubuh yang sehat menaungi pikiran yang sehat” dan berkat penelitian ilmiah, kini kita mengetahui fakta ini. Juga, kebalikannya sama benarnya: pikiran yang sehat sama dengan tubuh yang sehat. Jika kita belajar mengendalikan hubungan emosional kita dengan makanan, kita secara otomatis akan menjaga tubuh kita. Kepuasan instan yang kami dapatkan dari junk food menyebabkan banyak orang membuat pergaulan yang menyenangkan (dalam pikiran bawah sadar mereka) dengan makanan-makanan ini yang menyebabkan makan berlebihan dan kecanduan.

Menjalani hidup yang sehat dimulai dengan tubuh Anda. Jika Anda merawat tubuh Anda, Anda akan mengembangkan rasa bangga pada diri sendiri dan akibatnya perasaan Anda tentang diri sendiri (atau harga diri Anda).

Dengan pemikiran ini, izinkan saya menawarkan beberapa tips yang sangat sederhana dan mendasar untuk menjalani kehidupan yang sehat.
Pertama, sadari pentingnya oksigen bagi tubuh dan kesehatan Anda. Bernafas bukan hanya untuk mendapatkan oksigen ke organ vital kita. Setiap sel dalam tubuh Anda membutuhkan oksigen untuk kelangsungan hidup dan kesehatannya.

Anda hanya sesehat sel-sel dalam tubuh Anda. Untuk mengoksigenasi sepenuhnya tubuh kita, kita harus belajar bernapas dalam-dalam, sepenuhnya dan efektif. Napas yang dalam dan diafragma akan, terlepas dari memberi oksigen pada sistem Anda, merangsang pergerakan cairan getah bening melalui tubuh. Limfatik adalah sistem pembersihan alami tubuh, penting untuk menjaga sel-sel Anda bebas dari racun dan menjaga lingkungan yang sehat untuk sel-sel tubuh Anda untuk hidup. Untuk bernapas dengan benar, Anda harus bernafas dalam rasio berikut: tarik napas (1): tahan (2) ): hembuskan napas (4). Misalnya menghirup selama 4 detik, tahan selama 8 detik dan buang napas selama 16 detik. Melakukan latihan sederhana ini dengan 10 napas dalam 5 kali sehari akan sangat meningkatkan kesehatan Anda, energi Anda dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Kedua, pahami pentingnya air bagi tubuh dan kesehatan Anda. Tubuh kita terutama terdiri dari cairan dan air, bersama dengan oksigen adalah dasar dari semua kehidupan. Mengambil jumlah air yang cukup sangat penting untuk kesehatan dan kehidupan, tetapi juga kita perlu menghindari makanan yang menguras tubuh kita dari cairan vital. Makanan yang tinggi gula, garam, kafein, dan pengawet sebenarnya akan menyerap cairan dari tubuh Anda sehingga menyebabkan fungsi vital tertentu ditutup. Makan makanan yang kaya air secara alami sangat penting dan mencakup semua buah, sayuran, dan kecambah.

Tubuh Anda adalah pelipis Anda dan apa yang Anda masukkan adalah apa yang Anda dapatkan. Berhentilah menyalahgunakannya dan patuhi tip-tip sederhana ini untuk menjalani kehidupan yang sehat. Paling tidak yang harus Anda lakukan untuk menjalani hidup yang sehat adalah berhenti mencabut tubuh Anda dari dua unsur terpenting, air dan oksigen.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*